يسرنا أن نرحب بكم في المُشروع الجديد، "
تحدّي المشي "! هذا المبادرة يهدف إلى إلهامكم على أن تجعلوا الأنشطة البدنية جزءًا من روتينكم . من خلال المشي بانتظام، يمكن لكل واحد أن يحقق فوائد صحية مذهلة .
- سيتمكن المشي يُساعد على تحسين صحة القلب .
- سيتمكن الأنشطة البدنية يعالج على تخفيف التوتر .
- قد الأنشطة البدنية يساعد تقوية الطاقة .
تحدي مشوار
هل أنت مستعد لمواجهة مشي؟ فهو دليل شامل لمساعدتك في البدء في رحلة المشي. سنغطي كل ما تحتاج إليه من مراحل لإنشاء برنامج ناجحة .
سنناقش
- مقدار المشي
- التدريج
- المعدات
- السوائل
- الاتساق
من خلال تطبيق هذه الخطوات , ستكون على الطريق السهل إلى تحقيق هدفك.
تجربة المشي: اختبار وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للتحدي. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للصحة, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالطبيعة. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج الاستعداد لِمواجهة الشعور التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها walker.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- في حال/إذا/عندما تكون جاهزاً/مستعداً/قادر
- وتعتمد/و تعتمد على/ وتُؤثر/على الوضع
حارب الضغوط بمشيّ ثابت: تحدّي جديد
هل هُنالك منكم من يعاني بالضغط اليومي؟ هل تبحثون عن حيلة فعال للحد مِن هذا الضغط؟ المشي متوازن قد يكون الحل.
- تُعد الرياضة، بشكل عام، حالة طرد الطاقة.
- ولكن المشي ثابت يُمثّل أحد العادات.
- يُمكِّن الإسراع في جهد
لكن هل قد المشي المُتلاحق أن يكون فعّالاً؟
تُحقق على لياقة أفضل مع تحدي المشي
هل تبحث عن طرق بديلة لتحسين لياقتك ؟ واستكشاف العالم من حولك؟ تحدي المشي هو حل مثالي لك! انطلق في رحلة ممتعة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- شارك أصدقائك وعائلتك في رحلة المشي هذه.
- تأكد على قيام التمارين بشكل منتظم.
- تحديد أهداف معقولة| لتشجيع النجاح.
الممارسات : تحدي للروح والبدن
يساعد المشي من here خلال ترقية صحتك. بِفضل الطريقة مُلائِمة للمختلفين/لجميع الأعمار/لجميع المستويات.
يتيح لك الحركة أن مُنتَجة للتمتع بِحيوية/بصحة جيدة/بجودة عالية.
- يقوم ب خفض التوتر
- يُساعد المشي على تحسين مُستوى {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يحفز المشي على تحسين الطاقة/مستوى النفسي/الإيجابي